Салат с кальмаром и морковкой
Рецепт
Кальмар 600 г
Морковь 400 г
Лук зеленыи 30 г
Чеснок 1-3 зб
Творожныи сыр домашний 100 г
Кальмар отварить (важно не переварите кальмар, в противном случае будет как резина).
Морковь (сырую) потереть на крупнои терке.
Лук и чеснок мелко порезать.
Приятного аппетита
Так как же улучшить внешний вид?
Обратить внимание на свой кишечник!!!
Кишечник не просто так называют «вторым мозгом»: микрофлора этого органа здорово влияет на работу нашего организма — от пищеварения до психического состояния и цвета и качества нашей кожи.
Микробиом состоит из триллионов микробов, которые живут в нас и на нас: бактерии, микроскопические грибы и другие микроорганизмы.
Что надо сделать?
Ешьте больше клетчатки (овощи и фрукты)
Первый (и очевидный) метод помощи страдающему кишечнику — здоровое питание. В данном случае особенно важно употреблять как можно больше клетчатки из разных источников. Она помогает поддерживать здоровье и разнообразие