Предыдущая публикация
Чтобы быть в хорошей форме, нужно регулярно тренироваться. Но не всегда у нас есть время, желание, настроение или возможность для этого. Вот несколько вариантов, как можно заменить привычные занятия спортом.
Нет лифтам и эскалаторам ❌
Возьмите за правило: подъём и спуск в любом здании — только по ступенькам.
Уборка 🧹
Мытьё пола тряпкой — хороший вариант домашнего фитнеса. Несколько подходов наклонов и приседаний вам обеспечены.
Танцуйте в удовольствие 💃🕺
Танцы снижают стресс, укрепляют суставы и улучшают настроение.
Двойная польза 💼
Если позволяет формат, проводите рабочие встречи и переговоры во время прогулки.
Все эти способы помогут вам поддерживать активность.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев