Знакомимся с результатом!!! Супер результат - 62 кг! Иногда мне говорят : Мне вaши диеты не нужны и хорошо! Мне диеты тоже не нужны..... a зaчем? Они все равно не рaботают тaк как мы ожидаем..... Сначалa снижаешь, а потом с хвостиком нaбираешь... 3накомо? А как же тогда избавиться от лишнего веса, спросите вы....... Да еще так, чтобы не просто похудеть, а удержать вес на долгие годы, чтобы не устраивать своему организму качели туда-сюда...... На наших онлайн занятиях по питанию вы получаете мотивацию, знания, поддержку и, самое главное,- навык и привычку кушать так, чтобы ваш вес не вернулся к вам никогда! Расскажу, покажу, объясню, до результата желаемого доведу, сохранять на
НЕ ПОКУПАЙТЕ КОЛБАСУ! Причем не только колбасы, но и так же сосиски, бекон, буженину, ветчину и все в таком духе. Вы знали, что такое переработанное мясо грозит вашему здоровью, повышая риск развития рака ЖКТ в 4 раза? Между прочим уже давно доказанный факт, что подобное "мясо" только вредит организму, а зачем употреблять в пищу то, что вам же вредно самим? Вносите в рацион настоящее мясо, рыбу, птицу и забудьте от колбасных изделиях
ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ Лёгкий воздушный десерт Мокко КБЖУ - 64/ 6/ 2/ 5 Ингредиенты: Молоко 1,8% - 200 мл Кофе растворимый - 1 ч.л Желатин - 10 г Йогурт белый 3,2 % (можно заменить на мягкий творог, сметану )- 180 гр Какао - 1 ч.л. Подсластитель(можно взять стевия и др) Приготовление: В сотейнике наливаем молоко и добавляем желатин, мешаем на медленном огне до растворения желатина, добавляем кофе. Убираем с огня (не кипятить). В отдельной миске смешиваем йогурт, какао и подсластитель, соединяем обе массы и перемешиваем до однородности. Разливаем по формочкам и отправляем в холодильник до застывания на 2-3 часа. Приятного аппетита Сделай репост,чтобы не потерять рецепт)
ЛЮБИШЬ КАБАЧОК? ⠀ А знаешь, когда его лучше есть и в каком виде? ⠀ Смотри, если ты на поддержании или наборе веса - ешь в любом виде, но лучше в обед или на ужин. ⠀ Полезная клетчатка - отлично очистит кишечник даже после плотного обеда. ⠀ С утра кабачок не рекомендую. Он обладает мочегонным эффектом, и такой завтрак или перекус приведёт к ненужному обезвоживанию. ⠀ Если ты худеешь, то кабачок лучше есть в сыром виде (например, натереть на терке и сделать салат со свежими огурцами и яблоком, заправив лимонным соком). ⠀ На обед допустимо умеренное количество кабачка, приготовленного на гриле или в духовке до состояния al dente ⠀ Тушёные, жаренные в масле кабачки и уж тем более