Вы задумывались о том, что сбалансированное питание и коррекция веса - это вообще не про жесткое ограничение в еде? Уверена, что немногие! На самом деле, это всего лишь контроль того, какая тарелка стоит перед вами в момент приема пищи.
Тарелка здорового питания - это спасение от переедания и дискомфорта👌
ВОЗ рекомендует придерживаться следующих принципов:👇
Тарелку диаметром 20–24 см следует условно поделить на три части:
🌿50 % — клетчатка (овощи, зелень, фрукты, ягоды
🌾25 % — углеводная часть (крупы, макароны, картофель)
🍳25 % — белковая часть (яйца, мясо, морепродукты)
💁Хочешь больше узнать о сбалансированном питании? Комфортно и без голода снизить вес💃?
✅Пиши в ЛС «ХОЧУ» или ставь ➕ в комментарии под этим постом, обязательно приглашу на консультацию🎁 и с удовольствием помогу.😘
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев