Большинство витаминов лучше принимать в первой половине дня, а минеральные вещества -
во второй
В первой половине дня отлично усваиваются железо, витамины С, Е, группы В
Рыбий жир, витамины D и К лучше принимать с 18:00 до 21:00
Кальций и магний пейте с 21:00 до полуночи
Наши реалии таковы, что не все проходят обследование перед назначением витаминов,
не все могут найти врача или просто доверять ему🙆🏻♀️
И чаще всего, мы сами назначаем себе витамины и БАДы исходя из того, что читаем в интернете.
А как это совместить, чтобы все это усвоилось как надо?
Ловите основные сочетания:👇
✅Хорошие соседи
⁃ Витамин С и железо;
⁃ Витамин С и витамин Е + А;
⁃ Фолиевая кислота и В12 + инозитол;
⁃ Витамин А и цинк;
⁃ Витамин В6 и магний;
⁃ Витамин Д и кальций;
⁃ Цинк и Селен;
⁃ Витамины А и Е с омегой;
⁃ Селен и витамин Е.
⛔️Плохие соседи:
⁃ Витамины Д и Е;
⁃ Витамины Д и А;
⁃ Фолиевая кислота и цинк;
⁃ Железо и цинк;
⁃ Железо и магний;
⁃ Железо и хром;
⁃ Витамины С и B12;
⁃ Витамины А и В12
Если были назначены витамины «плохие соседи»:
📍разделяем их максимально по времени, одно утром, другое вечером, например.
📍Если нет возможности разделить на утро и вечер, перерыв должен быть не менее
2 часов.
📍Витамины А, Е, Д разделять обязательно и принимать с жирной пищей, можно во время разных приёмов пищи.
В моем ЗОЖ клубе мы с моими участницами подбираем наиболее работающие комбинации препаратов,
в том числе и витаминов.
Приходите в мой клуб ЗОЖ по ссылке. Буду рада вас видеть👇 https://chat.whatsapp.com/Ly9ZvrxrQOoA6kOmtEI5y0 #клиентсчастлив #клиент #клиентам #клиентамназаметку #клиентскийчат #витаминыиминералы #сочетаниепродуктов #совместимостьвитаминов #здоровьевприоритете #здоровьеикрасота
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев