Предыдущая публикация
ЛОВИТЕ СОВЕТЫ КАК ПИТАТЬСЯ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЕКРАСНО В ЖАРУ 
1. Не пропускайте обед. Необязательно наедаться в середине дня, когда есть легкие перекусы в виде салатов и холодных супов – они и утолят голод, дадут влагу и полезные витамины.
2. Не пейте газировку. Сладкие напитки – враг правильного питания летом. Жажду они не утолят, а скорее, усилят, а бонусом вы получите лишние калории из-за сахара. Лучше выбрать минеральную столовую воду или охлажденный зеленый чай.
3. Оставьте блюда из нежирных мяса и рыбы на ужин, когда жара немного спадет.
4. Выбирайте полезные десерты для правильного питания летом. Например, пудинги с чиа – семена включают большое количество антиоксидантов. В сочетании с фруктами, орехами и кокосовым молоком получается прекрасный вкус.
5. Заправляйте салаты полезными ингредиентами. Отложите майонез в сторону и используйте меньше соли – это далеко не лучшие составляющие для правильного питания летом. Желательно дополнить блюдо растительными маслами, нежирными сметаной и сливками, соком цитрусовых.
Суть летнего питания проста: больше влаги, меньше жирной и тяжелой пищи.
А вы как питаетесь летом? Например в отпуске на жарком юге? Делитесь в комментариях
Следующая публикация
Хотите узнать подробности?
Чтобы записаться , пишите ХОЧУ в комментариях под постом или в личные сообщения.
Нет комментариев