Предыдущая публикация
КБЖУ: 107.6/15.7/2.5/4.3 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🟠куриное филе - 700гр
🟠кабачок - 300гр
🟠яйцо - 2шт
🟠соль, перец, специи - по вкусу
🟠перемолотая овсянка - 3ст.л.
🟠масло растительное/оливковое - 1ч.л. (для жарки)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣ Куриное филе мелко порезать ножом. Кабачок натереть на крупной тёрке, дать немного постоять, чтобы дал сок. После отжать и добавить к филе.
2️⃣ Добавить остальные ингредиенты, перемешать.
3️⃣ Разогретую сковороду смазать небольшим количеством масла. Выложить фарш ложкой и обжарить с двух сторон до румяного цвета ~ по 4 минуты с каждой стороны (в зависимости от толщины котлет, время приготовления может меняться).
Приятного аппетита 💖💖💖
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев