До лето осталось 3 дня, а ты всё ещё не похудела к лету? А так хочется носить открытые, лёгкие платья, ходить на пляж в купальнике и ловить восхищённые взгляды Пиши мне и я помогу привести твое тело в форму
На этой неделе давайте по говорим про обмен веществ. Иначе он называется метаболизмом и состоит из двух процессов: анаболизма (или образования новых веществ) и катаболизма (или распада и выведения отработанных элементов клеток и тканей). От чего же он зависит? От многих факторов, но наиболее существенно от следующих: Возраст: С двадцатилетнего возраста каждые 10 лет обмен веществ замедляется на 2-3%. Во-первых, потому что процесс роста завершен. Во-вторых, в силу снижения двигательной активности и потери мышечной массы. Наследственность: При прочих равных условиях скорость обменных процессов у разных людей может различаться на 10%. Температура тела: При повышенной температуре основ
Майские праздники нарушили твои планы?) Не беда! Хватит мечтать об идеальной фигуре и прятать себя на фото ! Действуй ! Приглашаю тебя в наш марафон стройности! Что тебя там ждёт: План питания индивидуально Помощь кураторов 24/7 Бесплатные домашние тренировки в записи ( по желанию) Подробные разборы по здоровью , корректировке образа жизни После прохождения марафона вся информация остаётся у тебя в доступе Интересные приглашенные гости каждый поток будут делятся своими знаниями, мотивирующими историями У нас можно выиграть подарки Напиши мне в личку хочу в марафон #марафонстройность #худеемклету
Нашла рецепт для разнообразия, может и вам понравится САЛАТ С МОРСКОЙ КАПУСТОЙ И КАЛЬМАРАМИ Ингредиенты: 3 средней тушки кальмаров банка (220 гр) морской капусты небольшая баночка консервированной кукурузы (170 гр) для заправки любое растительное масло кунжут по желанию Приготовление: Кальмары отварить, почистить, порезать полосками, все ингредиенты смешать. Если не будет хватать соли от капусты, добавьте соевого соуса по вкусу, он отлично подойдет.
Надпочечниковый тип телосложения Его характерным признаком является отвисший живот. Жир, который скапливается на животе, появляется не только из-за неправильного питания, но и от стресса. ⠀ Люди с надпочечниковым типом телосложения плохо спят, тяжело справляются со стрессовыми ситуациями и страдают от проблем с памятью. ⠀ Щитовидный тип телосложения Жировые отложения распределены по всему телу. Проблемы с щитовидной железой могут не решиться даже после лечения. ⠀ Сложности щитовидного типа: избыток эстрогена, сложности с преобразованием гормонов и, конечно, стресс. ⠀ Печеночный тип телосложения Характерен больше всего для мужчин, но встречается и у женщин. Отличить его можно по большом
Всё время хочется есть ⠀ Бывало ли у вас такое - ешь и не наедаешься? Почему вы все время голодны? ⠀ Существуют скрытые причины: ⠀ *Ваша пища недостаточно насыщает Чтобы не чувствовать голода и не набрать при этом лишнего веса, употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости. ⠀ *Вы привыкли к бедной углеводами диете Недостаток углеводов может привести к низкому уровню серотонина, что вызовет увеличение аппетита. Кроме того, бедная углеводами диета не всегда является синонимом низкокалорийной диеты, поскольку многие