Сэндвич с тунцом🥪

Очень простой рецепт сытного перекуса🤗
КБЖУ:
215/20/4/25
ИНГРЕДИЕНТЫ:
1. Цельнозерновой хлеб - 60 гр.;
2. Тунец в собственном соку - 70 гр.;
3. Огурец - 25 гр.;
4. Греческий йогурт - 12 гр.;
5. Салат айсберг - 25 гр.
Рецепт:
✅Тунец разминаем вилкой;
✅Огурец мелко нарезаем или натираем на терке;
✅Смешиваем тунец, огурец и греческий йогурт;
✅Хлеб разрезаем по диагонали и слегка обжариваем на а/п сковородке до хрустящей корочки (по желанию);
✅На один кусок хлеба выкладываем нашу начинку с тунцом, сверху кладём листик салата и накрываем вторым кусочком хлеба;
Приятного аппетита!😋
🤩 Приглашаю всех желающих подкорректировать свой вес в
чат "Мой рацион" 🥗 ! Самые простые рецепты правильного питания у нас!
Мотивация, чтобы вы всегда достигали целей!! Общение 24/7 чтобы всегда помочь вам и дать совет!! Рекомендации по сбросу веса!
Ведём все программы в What's App!
Только здоровая пища!
Переходи по ссылке https://taplink.cc/allaau И ты с нами!!!
Помогаем скорректировать вес благодаря продукции NL International (сбалансированное питание), которая не первый год на рынке и не раз уже зарекомендовала себя, с которой сотрудничают крупные бренды!!!