Сегодня сложно найти человека, который бы не слышал, что такое OMEGA-3. Но мало кто знает, в чём же их польза для организма. Омега-3 кислоты - важный материал для строительства новых клеток. Они оказывают благотворное влияние на состояние нашего организма, укрепляют иммунитет, защищают от внешних негативных факторов.

Но человеческий организм

не способен вырабатывать их самостоятельно и получает только с пищей

: морская рыба и морепродукты. грецкие орехи, кедровое и льняное масло. ⠀ Согласитесь, не каждый день мы кушаем данные продукты. Да и к тому же, чтобы в наш организм попало нужное количество омеги, нужно съесть

1,5 кг морской рыбы, а это далеко не всем под силу. ⠀

Поэтому крайне необходимо подпитывать себя дополнительно. ⠀ Итак, что нам даёт OMEGA-3:

⠀

Позволяет уменьшить риск болезней сердца и сосудов, снизить уровень холестерола и опасного холестерина, препятствует формированию сосудистых бляшек и атеросклероза. ⠀

Поддерживает корректную работу нервов, отвечающих за координацию и зрение, улучшает функции памяти. ⠀

Укрепляет защитный барьер от вирусов и бактерий. ⠀

Выступает одним из важнейших источников бодрости и энергии. ⠀

Помогает уменьшить проявление дерматитов и аллергии. ⠀

Ухаживает за суставами. ⠀

Благотворно влияет на репродуктивную систему. ⠀

Замедляет процессы старения. ⠀ Дефицит OMEGA-3 могут выдавать следующие признаки: ⠀

Сухая кожа и проблема с волосами

Быстрая утомляемость

Склонность к перепадам настроения

Потеря концентрации и памяти

Боли в мышцах и суставах