Предыдущая публикация
Информация Илоны доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Илона Ворфоломеива
поделилась темой2 сен 2021
💥Убираем жирок с низа живота💥
Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Левая колонка