Как сохранить здоровье суставов

Все мы хотим жить как можно дольше и счастливо. А о суставах вы подумали?

Включайте в свое меню блюда, богатые желатином. Это могут быть желе, заливное, холодец или мармелад. В рационе должна быть рыба - в ней содержится полезный для костей фосфор.

Обязательно употребляйте витамины - очень полезен отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. Физкультура помогает увеличить эластичность и гибкость сустава и связок, но никогда не должна применяться при болевых ощущениях.

Полезна будет езда на велосипеде – она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног. Завтра расскажу про эффективную суставную программу , которая многим помог избавить от боли в суставах