КАК ХУДЕТЬ БЕЗ СПОРТА И ДИЕТ!

Не верите? Но это и правда возможно!
Нужно просто научиться управлять уровнем сахара в крови.
ВСЕ ДЕЛО В ИНСУЛИНЕ!
Он выделяется организмом сразу,как только мы съедаем сладкое (продукты с высоким гликемическим индексом (с высоким содержанием сахара)). Инсулин расщепляет сахар снижая его уровень в крови до нормы и отвечает за обменные процессы в организме (расщепляет жиры).
ПРАВИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ДОЛЖНО ПРОИСХОДИТЬ ЗА СЧЕТ потери жира,а не воды и мышц. Вся проблема в том,что инсулин перестаёт расщеплять жиры если уровень сахара в крови постоянно повышен: зачем напрягаться,если всегда есть легко доступный сахар,которого всегда в избытке.
Поэтому, если вы из тех,кто любит побаловать себя сладеньким ЗНАЙТЕ!
Сладости съеденные на пустой желудок вызывают резкое повышение сахара,а через 30 минут, после того как он снизился появляется голод и желание снова съесть что то сладенькое.
НО!!! Если съесть сладкое за завтраком (полноценным,где вы получаете белки,жиры,углеводы и все необходимые микроэлементы) или вовремя обеда,то сильного скачка сахара не будет,а соответственно и резкого появления голода.
ВОТ ПО ТАКОМУ ПРИНЦИПУ КОНТРОЛЯ ДОЛЖНО СТРОИТСЯ ПИТАНИЕ: сахар в крови не должен резко изменять свои показатели!!!
Если вас волнует проблема лишнего веса или вы не можете подобрать питание, пишите! Вместе справиться с проблемами легче,чем бороться с ними в одиночку.