*20 способов похудеть без физических упражнений*.
Часть 1️⃣👇
На тему человеческого организма проведено уже множество исследований. Основываясь на их результатах, было выделено несколько десятков советов по эффективному похудению без прозябания в спортзале. Держите первые десять рекомендаций от учёных со всего мира.
*️⃣Начинайте день с употребления Коктейля Формула 1 от ГЕРБАЛАЙФ,не зря он признан ИДЕАЛЬНЫМ ЗАВТРАКОМ в мире вот уже 44 года. Он насыщает, помогает контролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу(а это надо для здорового сердца),худеть кому надо избавиться от лишнего, здоровье восстановить и работу органов.
*️⃣Следите за размером порций. Используйте маленькие тарелки, чтобы облегчить контроль за количеством еды.
*️⃣ Избегайте обезвоживания. Если вы пьете достаточно воды, то меньше хотите есть, а пищеварительная система работает эффективнее.Норма 40-60мл на 1кг массы тела,лучше теплую и пить по 2-3 глотка каждые 3-5минут
*️⃣Ешьте меньше продуктов с сахаром. Они содержат много калорий и влияют на общее состояние здоровья.
*️⃣Попробуйте пить меньше кофе. Да, для большинства этот напиток даже полезен, но, например, людям с диабетом кофеин может затруднить контроль уровня глюкозы. Лучше выбирайте наш белковый кофе от ГЕРБАЛАЙФ
*️⃣ Записывайте, что вы едите, и реакции организма на эти продукты. Такие симптомы, как усталость, расстройство пищеварения и плохой сон иногда могут указывать на метаболический дисбаланс.
*️⃣ Избегайте сладких напитков. Соки и газировка - это "пустые калории". Они не несут никакой питательной ценности, но содержат много сахара.
*️⃣ Высыпайтесь. Хронический недосып может со временем сделать многие методы снижения веса менее эффективными.
*️⃣Ешьте больше некрахмалистых овощей (морковь, болгарский перец). Исследования показывают, что их употребление приводит к заметной потере веса у здоровых людей и снижает риск ожирения.
*️⃣ Пейте меньше алкоголя. Это тоже "пустые калории", которые ещё и вызывают воспаление в организме. Чрезмерное употребление алкогольных напитков является фактором риска ожирения.
Продолжение следует...
Ваш я❤️
Если Вам актуальна тема сбалансированное питание, набор мышечной массы, снижение веса, сосуды, суставы итд
ПИШИТЕ мне 89066168999 Виталий
Если удобнее общаться с девочкой то 👉89209489362 Тамара
Вайбер вотсап телеграм
Здесь ставим +++++++
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев