Очень часто я слышу о том, как голодают или недоедают в борьбе с лишним весом.
А ведь это серьезный удар по организму.
Для того, чтобы организм нормально развивался и функционировал, в питании должны присутствовать все необходимые для жизни человека нутриенты: белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины.
Качественный белок помогает:
противостоять болезням
восстанавливаться после операций и травм
восстанавливать энергию
оставаться молодым и здоровым
заботится о красоте волос, кожи и ногтей
поддерживать оптимальный вес
усваивать питательные вещества
улучшать память
повышать работоспособность.
Какую же роль для похудения играет белок
1.Помогает контролировать голод, продлевая чувство сытости.
2.Ускоряет обмен веществ.
3. Употребление белковой пищи не дает резких скачков инсулина, а значит меньше тянет на углеводы.
4.Белок для похудения еще необходим тем, что на его усвоение организмом затрачивается намного больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов. Что нам дает еще один плюс в сжигании лишних калорий.
Потому обязательно контролируйте наличие белка в вашем рационе
.
Нет комментариев