Предыдущая публикация
Рекомендации для профилактики артроза стоп.
1. Носить правильно подобранную, удобную обувь с оптимальным по высоте каблуком и супинатором.
2. Следить за массой тела, бороться с избыточным весом.
3. Носить ортопедические стельки при плоскостопии и работе, связанной с нагрузкой на стопы.
4. Регулярно ходить босиком по неровной поверхности (песок, галька, специальные ортопедические коврики).
5. Избегать травматизации стоп.
6. Выполнять общеоздоровительную гимнастику и специальные упражнения для разгрузки стоп.
7. Регулярно совершать пешие прогулки.
8. Ограничить потребление соли.
Следующая публикация
Нет комментариев