Всем здравствуйте зовут меня Елена мне 56 лет . Со своим консультантом Светланой Саблиной я познакомилась в 21 году в октябре месяце имея большой вес . Светлана рассказала о сбалансированном питании и пригласила учавствовать в марафоне стройности за 12 месяцев я избавилась от 52 кг лишнего веса , улучшелось самочувствие , стала вставать утром бодрой и энергичной , чего у меня не было уже давно и слушая , и выполняя ее рекомендации у меня получился такой шикарный результат по снижению веса . СПАСИБО МОЕМУ КОНСУЛЬТАНТУ САБЛИНОЙ СВЕТЛАНЕ !!!
Миф 1: строгая диета поможет похудеть
Лет 15 назад я и сама так считала, но с опытом я всё больше и больше понимала, что строгие диеты не работают. И вот почему:
Большинство худеющих не собираются придерживаться строгого ограничения в еде долгосрочно. Поэтому такой подход приведёт к неудаче. Когда после недели или месяца ограничений пару килограмм уходит, вы снова возвращаетесь к прежнему образу жизни: к перееданиям, чипсам и шоколадке за телевизором. Думаю, многие через это проходили(.
Гораздо лучше и эффективнее - вносить небольшие, но значимые изменения в свой рацион, чем подвергать организм «трехдневному голоданию» или «22-м дням на гречке с кефиром».
https://t.me/pp_sveta
Всем доброго утра и хорошего бодрого настроения Мой сбалансированный завтрак всегда со мной уже 3 года Почему я выбрала его!!!
Вкусно, полезно, а самое главное быстро
Завтрак – основа сбалансированного рациона?
Сбалансированный завтрак — это завтрак, который содержит белки, полезные углеводы и жиры, клетчатку, витамины и минералы.
Белок
Завтрак является важнейшим приёмом пищи для восполнения этого элемента. Суточную норму потребления белка можно рассчитать по формуле: 1,3 грамма белка на килограмм массы тела для женщин и 1,5 – для мужчин. То есть женщина, ведущая обычный образ жизни, при весе 60 килограммов, должна потреблять 78 грамм белка в сутки. Однако за один приём пищи организм способен усваивать не более 30 граммов, это значит, что белок должен содержаться в каждом приёме пищи.
Углеводы
Они дают заряд энергии для бодрого начала дня. В
Доброе утро всем.
После пробуждения организму нужен запуск , прокачка лимфы , очищение . Мне помогает в этом мой сбалансированный завтрак, который состоит из 3х стаканчиков.
Очищение
Энергия
Питание .
Хочешь разобраться в своём пищемом поведении, наладить ЖКТ , получить хорошее самочувствие пиши мне и я стану твоим Персональным Консультантам
Лишнии вес, как и любое заболевание начинается с состояния души и мыслеи в голове. Психологи называют это вторичными выгодами, которые зачастую являются мощными «якорями» и не дают нам сдвинуться с мертвои точки.
Вот 22 самые частые из скрытых причин лишнего веса:
1. Защита своеи сексуальности. Стеснение от чужих взглядов, внимания. А жир закрывает вас от чужого внимания.
2. Придание себе значимости, весомости. Вы становитесь больше, а значит привлекаете внимание.
3. Наказание самои себя за ошибки и плохое поведение. Если не строиная, то это причина, чтобы лишать себя радостеи жизни (путешествии, красивой одежды, секса, танцев, спорта, у каждого свое)
4. Социопатия, желание о