Давно обещала вам снять свою тренировку в зале-ловите,

сохраняйте себе в подборки и пробуйте💪
Первые 5-10 мин у меня обязательно кардио-разогрев, затем немного тянусь и делаю упражнения. Делаю 3-4 подхода по 15 раз. Стараюсь чередовать и все время добавлять что-нибудь новенькое, чтобы мышцы не привыкали🔥В финале снова растяжка.
Про питание много вопросов-напишу отдельно то, что советует тренер и что я сама думаю об этом.
Всем спорт!💪 #яworldclass