Клубника — ягода, которую любят если не все, то большая часть человечества! Она яркая, сочная, с манящим сладко-карамельным ароматом. Всё в ней красиво и идеально. Сложно выдумать очевидный изъян. И всё же, для того чтобы понять, какую пользу и вред для организма несёт клубника, рассмотрим эту ягоду беспристрастно. Какие особенности отличают клубнику и кому и когда её есть нельзя?
Состав
Сочные ягоды со сладко-кисловатой мякотью содержат:
витамины А, С, РР, В, Е, К;
каратиноиды;
пектин;
клетчатку;
полезные органические кислоты: фолиевую, яблочную, лимонную, пантотеновую;
микроэлементы: магний, цинк, натрий, железо, кальций, медь.
Важно учесть, что хотя клубника не сходит с прилавков с
9 советов, как уменьшить наш аппетит:
1. Регулярно есть, каждые 2-3 часа. Это основа. Только тогда у вас не будет острого желания чего-то поесть, так как вы не даете развиться голоду.
2. Используйте маленькие тарелки. Это психологический трюк, но работает!
3. Кушайте медленно. Наслаждайтесь каждым кусочком. Оцените вкус и заодно съедите меньше.
4. Употребляйте достаточное количество белков. Они быстрее дают сигнал мозгу о сытости.
5. Не употребляйте большое количество быстрых углеводов перед сном.
6. Избегайте алкоголя. Увеличивает аппетит на калорийные бобмы: гамбургеры, чипсы...Плюс к этому сам по себе очень калорийный.
7. С глаз долой, из сердца вон. Не храните дома то, чт
Проблема лишнего веса имеет серьезные причины и последствия. При самостоятельном похудении вы теряете килограммы, но потом они возвращаются и приводят за собой еще дополнительный вес.
Как результат, проблемы со здоровьем:
одышка
гипертония
нарушение гормонального баланса
недовольство собой
одежда как балахоны
А кто-то хочет просто правильно питаться не ущемляя себя, не испытывая постоянно голода, по возможности сохраняя любимые продукты
Худеть нужно грамотно, со специалистом. Который является не теоретиком, а практиком. Который знает как вам помочь и на практике уже знает, как это сделать.
Мы помогаем плавно ввести сбалансированное питание в вашу жизнь, не ущемляя вас. Дарим ув