5 САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ МЫ ДЕЛАЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Есть пять действий, которые скорее потолстеть помогают, чем похудеть.

Хотя многие упорно продолжают это делать. Самый важный пункт - 4.1⃣ Соблюдаем правило строго не есть после 18-ти. Особенно губительно это правило для "сов". Слишком большой ночной перерыв в еде (больше 12 часов) тормозит обмен веществ.2⃣ Увлекаемся белковыми диетами. Чревато запорами, развитием многих заболеваний и плохим настроением.3⃣ Интенсивно тренируемся. Тут как и с питанием - важна мера. Если вы не планируете всю жизнь тренироваться каждый день по 2-3 часа, то лучше и не начинать . Резкое уменьшение нагрузок приведет к резкому обратному набору веса. 4⃣ Полностью запрещаем себе некоторые продукты (как правило, сладкое и печеное). Безусловно, сокращать вредные сладости важно, заменив их полезными, но полный запрет чреват жестокими срывами и откатами.5⃣ Переходим на чисто овощной рацион. Такой перекос в балансе приводит к замедлению обмена веществ и общему ухудшению здоровья. Плюс вы постоянно хотите есть.👉В похудении - как в фехтовании или в боксе. Важно не сколько ударов вы наносите, а насколько они точны.А вот какое действие поможет похудеть всем и каждому?Точнее - игнорирование этого действия существенно усложнит вам путь к фигуре мечты.Это - полноценный сон. Привычка молодости, красоты и стройности - в любом возрасте.👉 Навык - привычка - всегда высыпаться, вставать и ложиться примерно в одно и то же время в любой день недели.Этот навык - в основе пирамиды стройности и здоровья. И очень важный фактор для разгона метаболизма.Идите сегодня вечером в кровать вовремя!Действуйте! 🧡#полезныесоветыИ помните главное: все у вас получится!👍