Роман похудел на 119 кг за год и 2 месяца Питание - 4 коктейля в день + 1 обычная еда. Пил и ел всё из магазина NL: Энерджи диет, Драйнэффект, Коллаген, БАДы, Биодрон, Биотюн, пептиды, воду только из бутылки с картриджем
Сегодня в нашей группе о результате Романа подробнее
https://t.me/ -pkdfXkVc1pmODcy
Все о комфортном снижении веса по ссылке в комментариях ..
Ждём вас
Калории - что это ?
Основное правило снижения веса — дефицит калорий.
Самое главное вам нужно понять, что любая еда — это энергия, а когда энергии больше, чем необходимо — она откладывается в резерв из жировых запасов.
Так вот, что бы заставить организм тратить эти резервы — нужно создать ему потребность в этой самой энергии.
Если вы потребляете 2500-2700 ккал в день, то просто уменьшите это количество на 100-150 и вы уже начнете сеижать вес , а постепенно доводите дефицит до 500 ккал/день.
Главное в этом вопросе — постепенность, иначе сорветесь объешьтесь пицц и роллов, а потом хлопая себя по животу будете рыдать
Утро и Драйнэффект - эти два понятия неотделимы
Убираем отеки после праздничных застолий , разгоняем лимфу, а вместе с ней и метаболизм и готовим себя к новому дню