На фото - наша прекрасная ученица Маша @mary_rozenberg И это её продольный шпагат результат за один месяц
Молодец, не правда ли?
Ваши успехи - успехи наших тренеров!
Тренер тянет вас в каждом упражнении.
Тренировки только в мини-группах.
Эффективная и безопасная авторская методика.
Хотите попробовать? Уже записались к нам на первое занятие ? Direct WhatsApp/Viber8-999-624-80-83
Что выбрать, групповые или индивидуальные тренировки?
1. Групповые — это командный дух, мотивация и новые знакомства в одном флаконе! Тянуться с хорошим партнёром одно удовольствие. А совместный тренинг с подружкой заметно снижает риск ваших прогулов
2. Индивидуальные позволяют работать по своей личной программе в удобное время. Внимание тренера направлено только на ваши движения, это помогает отточить технику до идеала. Вы сами решаете, какие шпагаты тянуть, а какие упражнения не делать совсем
Хороший вариант — регулярные групповые и периодические индивы Сочетайте оба вида тренировок, чтобы не перегореть и заниматься с удовольствием!
.
Запись на занятие в Direct/What’s
Гибкое тело или красивый рельеф?
Комбо!
Не выбирайте что-то одно, тренируйтесь с нами и вы получите все, о чем мечтаете
Запись на занятие в Direct/What’s App/Viber8-999-624-80-83
Сводит стопы во время растяжки? Даём кое-что для стоп и растяжки подъёмов. Ловите
Лайк не забудьте, солнышки
У вас должны быть красивые стопы, а не утюги.
Закачать и растянуть
1. Размять пальчики. Очень сильно нужно их зажимать(на себя и от себя 16 раз).
2. Вот так же сильно натягивать, но только ещё и по очереди(16 раз).
3. Потом сильно-сильно натягиваем стопы ОТ себя и НА себя (16 раз)
4. Затем стопы НА себя натянуть и мизинчиками тянуться до пола(16 раз).
5. Выполняем удержание 20-30 счётов .
6. Круговые движения от себя и на себя(по 8-10 раз).
7. И самое выжимаем колени, стараясь оторвать пятки от пола, носочки тянем от себя (16 раз) и удерживаем в поднятом положен