Лето пришло, а проблемы с бедрами и ягодицами остались Какие трудности только не испытываем , правильно девочки))) — Терпим боль при ходьбе и отеки на ногах — Отказываемся от юбок из-за полных ног — Испытывем дискомфорт из-за того, что ноги постоянно трутся друг о друга — Переживаем из-за целлюлита и обвисшей кожи — Предъявляем к себе претензии, что не могут взять себя в руки — Живем с комплексами и мечтами о красивом купальнике Какие проблемы ягодиц и бедер приводят к таким сложностям? Целлюлит — бугристая сморщенная кожа, которая может беспокоить при любом весе и типе фигуры. Дряблые ягодицы — попа большая или плоская, а кожа выглядит обвисшей и неупругой. Жир / дряблая кожа на
Дорогие друзья! Лето время шашлыков Сохраняйте себе варианты ПП маринадов для ШАШЛЫЧКОВ Итак, стандартный майонезный маринад нам на ПП не подойдет. Да и зачем, если есть много вкусных и полезных)) ЛУКОВЫЙ МАРИНАД Важно, лука нужно почти столько же, сколько мяса. Его следует нарезать кольцами, чуть помять руками и перемешать с кусочками курочки, оставить на 4-5 часов. Вкусно жарить всё вместе. Солить и перчить — по вкусу и по желанию; ИЗ КИВИ на 1 кг мяса – 1-2 фрукта. Плоды нужно нарезать тонкими кружочками, уложить в посуду, чередуя слои. Нижний и верхний слои – из киви. Мариновать не более получаса, иначе фруктовые кислоты нарушат структуру мышечных волокон. Киви можно дополнить
Майские праздники нарушили твои планы?) Не беда! Хватит мечтать об идеальной фигуре и прятать себя на фото ! Действуй ! Приглашаю тебя в наш марафон стройности! Что тебя там ждёт: План питания индивидуально Помощь кураторов 24/7 Бесплатные домашние тренировки в записи ( по желанию) Подробные разборы по здоровью , корректировке образа жизни После прохождения марафона вся информация остаётся у тебя в доступе Интересные приглашенные гости каждый поток будут делятся своими знаниями, мотивирующими историями У нас можно выиграть подарки Напиши мне в личку хочу в марафон #марафонстройность #худеемклету
Ну что Марафон Стройности стартовал На весах первые минусы - убираем последствия неправильного питания, выходных, Читмиллов и т.д. На марафоне каждый день смотрим вес и дневник питания! Точечная работа с КАЖДЫМ Веду набор в новый поток, подготовка к лету присоединяйтесь! Пиши в личку
ВАША ДИЕТА ЗАКОНЧИЛАСЬ? Вы уверены, что вес не вернется? Наш организм не механизм, и провести Техническое обслуживание и дать гарантии не сможет не один специалист. Но.. Это не значит, что это невозможно! Пойдём по порядку: 1. Сбалансированное питание при снижении веса, с необходимым дефицитом калорий не заставит организм в последствии компенсировать недостающие макро и микро элементы. После любой ограничительной диеты, вес вернется - это 100%. 2. Период стабилизации! Все верно, работа над собой не заканчивается на желанной цифре. Новое тело, новые пищевые привычки, новый рацион питания (не прежний, а новый) Без стабилизации вес вернётся! Он вернётся со 100% . Хотели гарантий, вот он
ВКУСНЕЙШАЯ ГОРБУША С БРОККОЛИ СОХРАНЯЙ себе на стену Ингредиенты: Горбуша - 1 кг Брокколи - 300 г Сливки 10% - 250 мл Розмарин сушеный - 1/6 ч.л. Соль, черный молотый перец Оливковое масло Приготовление: Стейки или филе горбуши посолить, поперчить, тимьян по вкусу. Форму для запекания на дно выложите горбушу. Свежую или замороженную брокколи отварите в течение 2 минут переложите к рыбе. Залейте горбушу и брокколи сливками. Накройте форму фольгой и в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Приятного аппетита!