Ловите топ самых распространенных ошибок в питании ⠀ Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно!( 10 штук миндаля 350 ккал= полноценный обед!) ⠀ Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0,33-0,5 л - это все равно, что съесть «Сникерс».⠀ ⠀ Полагать, что диетическая Кола это спасение от тяги к сладкому. Да, вы можете перебить тягу к тортику Колой-лайт, но в ней содержится аспартам, который усиливает аппетит. Это замкнутый круг.⠀ ⠀ ⠀ Пить кофе с сахаром, чтобы заглушить аппетит. Это бессмысленная трата 40-80 ккал. Организм израсходует ноль энергии на усвоение сладк
Рецепт блюда, за который ваша печень скажет вам спасибо Стейки из молодой капусты, запеченные в духовке Ингредиенты: капуста молодая — 1 небольшой кочан масло сливочное — 50–70 г, можно оливковое паприка — 0,5 ч. л. перец черный молотый — 0,5 ч. л. лук зеленый — 5 перьев соль — по вкусу Способ приготовления: Очистите кочан от верхних листьев. Нарежьте его на круглые стейки шириной от 1,5 до 2 см. Подходящий по размеру противень застелите пергаментом для выпечки. Разместите на нем капустные стейки. Смажьте каждый из них мягким сливочным маслом( или оливковым).Посолите, посыпьте паприкой и черным молотым перцем. Переверните. Со второй стороны проделайте ту же операцию. Накройте прот
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ. Говядина. Содержит белок и креатин, снабжающий мышцы кислородом. Куриная грудка. Хорошо усваивается, содержит витамин В и полезна даже при проблемах с пищеварением. Яйца. В состав входят цинк, способствующий росту мышц, и аминокислоту лейцин, снижающую скорость распада белка. Рыба - лосось, горбуша или скумбрия. Содержат Омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют восстановлению мышц после нагрузок. Творог. Благодаря содержащемуся в нем казеину организм насыщается на долгое время.
Надюша! За 6 месяцев сбросила 17 кг! Помолодела на 10 лет!!! НЕТ давления,головной боли принимает поздравления и идет дальше !!Хотите изменить себя ,пишите в личные сообщения свой рост,возраст и вес.
Есть распространённое мнение, что здоровое питание — это сухая грудка, гречка без соли, кефир с яблоком и творог до отказа. Но я рада вас разочаровать! Здоровое питание может быть намного более разнообразным, вкусным и интересным! На нашем проекте по снижению веса мы ставим в приоритет не только эффективность, но и вкус! Регулярно проводим кулинарные мастер-классы, где учимся готовить полезные и одновременно вкусные блюда! Вот как раз сегодня у нас будет Вкусная среда. Вы думаете, что мороженое, пироги, пицца, вафли,рулеты,конфеты недопустимы в рационе сбалансированного питания? Совсем не так! Всё зависит от подхода к приготовлению и выбора ингредиентов! У нас вы нау