Предыдущая публикация
Со всех сторон мы слышим, что ужин - это вредно, есть после 6️⃣ нельзя, вечерний прием пищи - прямой путь к лишнему весу🤔
На самом деле, организму важно, чтобы это было минимум за 2️⃣ часа до сна и еще, чтобы ужин был не перегружен.
✅Несколько рекомендаций о том, как правильно ужинать:
⠀👉«Легкий» ужин - один из самых предпочтительных ужинов - легкоусвояемый белок (белое мясо птицы, рыба) + овощи в любом виде.
PS: у меня периодически это коктейли, тк там есть все необходимое организму, но всего 160 кКал
⠀
👉Вечером лучше воздержаться от десерта - все потому что вы просто не успеете до сна истратить «быстрые» углеводы, и они отложатся в жировое дело
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев