Зелень Зелень, особенно темно-зеленая, богата клетчаткой , фолиевой кислотой, каротиноидами, витаминами С и К , железом и кальцием, но главным питательным веществом для здоровья мозга является магний . К примеру, спаржа уже давно используется в традиционной китайской медицине в качестве тонизирующего средства, но исследования показывают, что этот овощ обладает успокаивающим эффектом и может снизить секрецию кортизола. Чтобы добавить больше зелени в свой рацион проявите творческий подход к приготовлению блюд. Например, вместо традиционного песто из базилика добавте в соус шпинат или капусту.
СТАНЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ А я БУДУ с тобой рядом 24/7 Выбирай любой удобный способ для связи со мной пиши сразу на вотсап https://wa.me/message/O4LFOIP5LUYUC1 заполняй заявку и я сама свяжусь с тобой https://forms.gle/1bd2T9sAX2ZzEwGa7 просто напиши мне в личные сообщения слово «ХОЧУ» или ставь + в комментариях
Что из себя представляет протеин? Кратко У многих по сей день в голове стереотип, особенно у девушек, мол если они начнут пить протеин, то резко станут качками. • Протеиновые добавки - это отфильтрованный белок из обычной еды: молока, говядины, яиц, сои. Пей его и ничего не бойся. Ты стал(а) качком от стакана молока? Нет? И от протеина не станешь Ты лишь получишь норму белка и витаминов для хорошего самочувствия и красоты