ПОПУЛЯРНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ О БАДАХ
БАДы — это массовый тренд. Хотя однозначного отношения к ним нет до сих пор. Некоторые считают их панацеей, другие утверждают, что они бесполезны или даже опасны для здоровья. Мы рассмотрим три самых популярных мифа о биологически активных добавках и ответим на главный вопрос — когда ждать эффект от их приема?
Первый и самый главный миф. Страна производитель — это знак качества
«У меня американские/европейские/китайские БАДы, они точно хорошие!»
Биологически активные добавки в России подлежат обязательной государственной регистрации. Разрешительным документом является свидетельство Роспотребнадзора. А клинические испытания БАД в России проводятся на уровне испытаний лекарственных средств.
В США, к примеру, для регистрации биодобавок достаточно лишь желания производителя, без необходимости получения одобрения FDA (аналогичного российскому Фармкомитету и Роспотребнадзору).
Однако, как и в любой индустрии, важно выбирать надежных производителей. При выборе добавок следует обращать внимание на наличие соответствующих сертификатов и лицензий.
Миф второй. БАДы абсолютно безвредны.
Даже неправильное питание может вызывать проблемы. Особенно если речь идет о людях, страдающих хроническими заболеваниями. С биологически активными добавками – то же самое.
Например, экстракт женьшеня. Отличное средство для энергии, для иммунитета, для мужского здоровья, но противопоказан тем, кто страдает гипертонией, так как может повысить артериальное давление.
А прекрасный гепапротектор расторопша может спровоцировать смещение камней и приступы боли у людей с желчнокаменной болезнью из-за своего желчегонного действия.
Поэтому очень важно соблюдать рекомендации на этикетке и принимать добавки после консультации с врачом, тогда шанс получить негативные последствия не больше, чем от продуктов питания.
Миф третий. БАДы можно принимать постоянно
Это частично правда. Некоторые биологически активные добавки можно принимать на постоянной основе. Например, Омега-3, потому что полезные жирные кислоты (альфа-линоленовую и эйкозапентаеновую) можно получить исключительно из рыбы жирных сортов, которую бОльшая часть нашего региона едят крайне редко.
Или коллаген, выработка которого резко снижается после 30 лет. И если вы следите за состоянием своей кожи, волос, ногтей, суставов и связок, то добавки с морским коллагеном можно употреблять регулярно.
Но все-таки большинство БАДов рекомендуется пить курсами, делать перерыв для контроля результата и только потом возобновлять прием.
Нет комментариев