Знаете, за чувство «могучей энергии» отвечают не кофеин, а наши внутренние гормоны.

⚡️
Вот главные «батарейки» нашего тела:
· Дофамин — гормон мотивации и предвкушения. Дарит радость от движения к цели.
· Эндорфины — природное обезболивающее и «наркотик счастья». Помогают забыть о стрессе.
· Серотонин — гормон уверенности и спокойствия. Отвечает за хорошее настроение и самооценку.
· Окситоцин — гормон любви и привязанности. Дарит чувство глубокого умиротворения.
Где их взять?
🔋 Дофамин: Разбей большую цель на маленькие шаги и хвали себя за каждый. Попробуй новое хобби.
🔋 Эндорфины: Хорошая физическая нагрузка (бег, танцы, тренировка), искренний смех.
🔋 Серотонин: Прогулка под солнцем, воспоминания о прошлых успехах, простая медитация.
🔋 Окситоцин: Обними близких, заведи питомца, проведи время в душевной компании.
Ваша лучшая «аптека» и источник энергии — это вы сами. Просто знайте, к каким «полочкам» подходить. 😉