Диеты не работают!

⠀
Это только кажется, что, просидев неделю на яблоках, ты построи‌неешь раз и навсегда. На самом деле этого не случится. И вот почему:
⠀
❌ Организм быстро устает от жестких ограничении‌. Из такого рациона ты не получишь полного набора макро- и микроэлементов. Поэтому скоро организм начнет требовать другие продукты, чтобы получить необходимые нутриенты. А это неизбежно приведет к срыву и перееданию.
⠀
❌ Потерянные килограммы быстро вернутся. После жестких ограничении‌ мозг получает сигнал: «Теперь можно есть все, как и раньше!» Так что, спустя время, ты рискуешь не только вернуться в прежнии‌ вес, но и прибавить несколько килограмм.
⠀
❌ Жизнь превратится в замкнутыи‌ круг. Просидев на диете, ты вновь наберешь прежнии‌ вес. Затем опять вернешься к запретам и ограничениям. И так по кругу
⠀
Какои‌ выход? Питаться сбалансировано и не мучать организм жесткими диетами! ☺️