Привет, друзья!
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом по снижению веса и правильному питанию.
Если вы мечтаете об идеальной фигуре, то этот пост для вас!
Первое, что я поняла, это то, что диеты не работают.
Они временны и могут привести к обратному эффекту. Поэтому, я решила изменить свой образ жизни и перейти на правильное питание.
Основой такого рациона стали свежие овощи и фрукты. Я стараюсь употреблять их в достаточных количествах, чтобы получить все необходимые витамины и минералы.
Кстати, такое питание помогает укрепить иммунную систему и улучшить общее самочувстви
Мясные котлеты с кабачком в духовке без лишних калорий
Ингредиенты:
- фарш любой 500 гр
- кабачок молодой один небольшой
- средняя луковица 1 шт
- чесночок пару зубков
- яйцо 1 шт
Выпекать при 180С 40 мин
приятного Вам аппетита
Почему нельзя голодать?
Что происходит в организме во время голодания?
1. Cнижается кол-во витаминов ;
2. Повышается риск появления или обострения: колитов, гастритов, язвенной болезни;
3. В крови увеличивается уровень мочевой кислоты (возможно образование камней в почках и обострение подагры); 4. Очень длительное голодание без контроля врачей может привести к полному отказу организма усваивать продукты питания, к нарушениям психики и общему истощению;
4. Быстрое снижение веса в начале голодания, часто оборачивается столь же быстрым набором (и даже «перебором») лишних килограммов после возвращения к нормальному питанию.
Поэтому, лучше всего снижать вес в тандеме со своим консул
Поздравляю со светлым и благодатным праздником Пасхи!
Христос воскресе!
Пусть в вашей семье царит взаимопонимание, терпение и любовь, а работа приносит вам настоящую душевную радость!
Пусть ваша жизнь наполнится светом и теплом, который дарит нам Господь!
Пусть вера ваша будет крепкой, помыслы − чистыми, а дела − добрыми и приносящими благо окружающим!
Совсем скоро нас ждут майские праздники
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Это тепло, солнышко хорошая погода и настроение, и конечно шашлычок на свежем воздухе.
А где много вкусной еды там и лишние килограммы...................
А ведь совсем скоро лето
Сезон отпусков, красивых платьев и коротких юбочек.
Хочется выглядеть моложе, что бы была красивая кожа, ногти, волосы.
Хватало энергии на большее, а не ходить в полусонном состоянии. Потому что встаëшь рано, а ложишься поздно.
Совсем скоро стартует очередной марафон, это отличная возможность подкорректировать свою фигуру к лету и научить