Витамин D — это жирорастворимое соединение. Чтобы он хорошо усваивался, лучше употреблять его вместе с жирной пищей: например, с рыбой, яичницей, авокадо или сыром.
Можно выпить витамин и после еды, состоящей из жирных продуктов. А вот до еды лучше его не принимать — это будет малоэффективно.
Подробнее на ватсапп 89186603402
Приём магния действительно может изменить вашу жизнь.
Вот некоторые из положительных эффектов:
Улучшение качества сна благодаря нормализации выработки мелатонина и защите нервных клеток от перевозбуждения.
Снижение стресса и тревожности благодаря восстановлению уровня магния в организме.
. Улучшение когнитивных функций и памяти благодаря участию магния в синтезе нейротрансмиттеров.
Укрепление сердца и сосудов благодаря регулированию сердечного ритма и расслаблению мышц сердца.
Снижение риска развития сахарного диабета благодаря улучшению чувствительности клеток к инсулину.
Уменьшение уровня «плохого» холестерина благодаря участию магния в обмене веществ.
Укрепление ко