Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему, но когда вопрос касается здоровья или вашего самочувствия, то не говорить об этом нельзя.
✅Вообще проблема нерегулярного стула или так называемыи запор – это практически бич нашего времени. Сегодня мы можем получать все блага жизни, вообще не выходя из дома – заказывать доставку еды и даже работать на удаленке. Конечно, дефицит активности негативно сказывается на частоте опорожнения кишечника
⠀
♦️Норма клетчатки 25-30 г в день.
Для наглядности приведены некоторые привычные продукты👇 1 кг моркови или 890 г сухои овсянки – нелегко вместить в дневнои калораж, ведь так?😉
⠀
Оптимальный вариант – обогащать свои рацион пищевыми волокнами дополнительно и тогда кишечник будет работать как часы.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев