Предыдущая публикация
Каждое упражнение необходимо выполнять по 40 секунд в спокойном темпе с отдыхом 10 секунд.
Делай 3 круга и не забывай держать спину ровной , а бёдра и ягодницы напряжёнными .
Увеличение нагрузки должно быть равномерное . Не стоит резко надрывать свой организм . Слушаем и чувствуем своё тело .
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев