Предыдущая публикация
Киш с курицей и брокколи 😋
Для основы:
● Творог 5% - 190г
● Яйцо - 1шт
● Мука ц/з - 20г
● Овсяные отруби - 20г
● Соль/перец по вкусу
Для начинки:
● брокколи - 75г
● куриное филе - 160г
Для заливки:
● яйцо - 1шт
● молоко - 80мл
● специи по вкусу
● сыр - 20г
● Приготовление:
Перемешать все ингредиенты для основы,
распределить по форме (показала на видео)
Выпекать 15 минут при 180 °
Брокколи и куриное филе вырезать, добавить в сверху основы, залить заливу и натереть сыр сверху
Выпекать киш 40 минут при 180 °
Худейте вкусно!
Следующая публикация
Нет комментариев