Сегодня хочу поделиться своим результатом! Я прошла долгий путь от веса в 100 кг на первом фото за столом.35 лет . в белых брючках 45 и так я выгляжу сейчас. Для меня внешность и здоровье имеют значение. А для вас? Так вот пройдя такой путь ,решила помогать таким-же как и я девочкам. изменять свою жизнь к лучшему! Хотите знать как , записывайтесь на онлайн консультацию пишем в личные сообщения .пишем Ваш вес, возраст, рост на сколько вы хотите постройнеть, доведу вас до нужного результата.
Салат из Зеленой фасоли! с яйцами. Вам потребуется: 400 г зеленой фасоли 4 яйца 1-2 зубчика чеснока, очищенных 1 столовая ложка сливочного масла сметана по вкусу Приготовление: 1. Отварите яйца вкрутую и залейте холодной водой. 1. Очистите и нарежьте зеленую фасоль. Вскипятите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой мягкости (5-10 минут). Ополосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды. 2. Разогрейте в сковороде 1 столовую ложку сливочного масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешивая. 3. Переложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок. 4. Очистите яйца и
Секреты правильного здорового перекуса! Вы не начнете худеть до тех пор, пока не будете перекусывать. Это может прозвучать странно, ведь чтобы сбросить вес, нужно урезать суточную норму килокалорий, так почему бы не начать с того, что ликвидировать любые перекусы между основными приемами пищи? Но именно этого делать и не стоит. Пожевать что-то между завтраком и обедом или через три часа после обеда — часть верной стратегии питания. 1. Прежде чем перекусить, подумайте. Ешьте, если вы голодны, но не потому, что подруги позвали вас в кафе поболтать. Избегайте фасованных продуктов, таких, как печенье и чипсы. Как правило, в них много жира, сахара и калорий, но крайне мало
А бывают ли вредные продукты? По мнению ВОЗ, безусловно вредным является алкоголь. Безопасного уровня его потребления не существует — даже малые дозы спиртного и практика «умеренного» потребления чревата значительными рисками для здоровья. Лучшим из возможных решений будет полный отказ от алкоголя в любом виде. Серьезную опасность для здоровья представляют промышленно производимые трансжиры. Их потребление связывают с повышенным риском целого ряда заболеваний, включая рак толстой кишки, диабет 2 типа и болезни сердца. Чтобы защититься от рисков, лучше полностью исключить из рациона продукты, которые содержат большое количество вредных жиров: маргарин, топленое масло, кондитерские изделия про