Белковый ПП рулет с яйцами Ингредиенты: Филе грудки - 540 гр. Филе бедра - 440 гр. Лук - 140 гр. Яйцо С1 - 4 шт. Сыр 35% - 50 гр. Сметана 10% - 60 гр. Соль и специи по вкусу. ⃣Из филе + лук делаем фарш, любым способом как вам удобно, я делала мелко рубленый. Далее добавляем яйцо, специи по вкусу и соль, перемешиваем. ⃣Остальные 3 яйца отвариваем, остужаемся и очищаем. Сыр натираем на мелкой тёрке. ⃣На пергамент или силиконовый коврик выкладываем фарш в виде прямоугольника и равномерно разравниваем. ⃣На фарш выкладываем 1/2 часть тертого сыра, на сыр кладём яйца(смотри фото в карусели) и с помощью коврика заворачиваем в рулет. ⃣Рулет перекладываем в форму для выпекания, смазыва
Продуктовая корзина на неделю Сегодня хочу поделиться с вами советами о планировании продуктовой корзины. Многие из нас проводят много времени, стоя перед полками в супермаркете, пытаясь решить, что же купить… Это может быть причиной не просто неправильного питания, но и перерасхода денег. Один из первых шагов при планировании - составление меню. Заранее запишите, что вы хотите приготовить на будущей неделе. Это поможет контролировать потребление калорий, состав питания и разнообразить блюда. Следующий шаг - составление списка самих покупок. Он позволит вам быть организованными и избежать покупки излишков или потери интереса к приготовлению подходящей пищи. Когда у вас есть я
История Наташеньки Наташеньке 54 года. Многие годы казалось, что я сильная и целеустремленная, когда боролась со своим всегда лишним весом сама, в одиночку-где-то что-то прочитав, услышав и посмотрев. Знаний о науке и культуре питания не было от слова "совсем". С детства была упитанным ребенком, кушать любила, а родители очень старались накормить, так как родилась семимесячной с весом 1600 гр и ростом 42 см. Это в те-то годы, когда и медицина не сильно широко шагала вперед, и когда врачи маме сказали-она не жилец, не надейтесь....Вот так и начала расти, выживать и стройняшкой никогда особо не была. Постепенно вес прибавлялся, потом операция по удалению желчного пузыря, но не хотела с эт
Милые женщины , девушки , мои Уважаемые клиентки ! Поздравляю вас с этим великолепным праздником-8 марта В Международный женский день от всей души желаю вам легкости, бодрости, тепла, улыбок и прекрасного настроения. Пусть сбудутся все желания, в семьях будут счастье и мир. Пусть непременно происходят в вашей жизни прекрасные события, яркие моменты. Будьте любимы, любите, вдохновляя своих родных и близких.
В чём польза брокколи? Не все любят этого представителя семейства капустных, но все же будет полезно употреблять ее регулярно. Помимо клетчатки, брокколи богата сульфорафаном - специфическим растительным веществом. Сульфорафан обладает потенциальными преимуществами, такими как восстановление здоровья сердца и защита от кардиологических заболеваний, но недавние исследования свидетельствуют и о воздействии на контроль веса и уменьшение жировых отложений. Сохрани и не потеряй