⠀
✅ Ингредиенты:
▪ 1 банка красной фасоли
▪ 450 г помидоров резанных, в с/соку
▪ 1 лук репчатый
▪ 1 морковь
▪ 1 зубчик чеснока
▪ 1/2 стакана киноа
▪ соль, чёрный перец по вкусу
▪ 1 л воды
▪ 2 ст.л. растительного масла
▪ пара веточек петрушки
⠀
👩🏻🍳 Как готовить:
▶️ Лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной тёрке.
▶️ В кастрюлю с толстым дном налить масло и обжарить морковь с луком, выдавить к ним через пресс чеснок. Выложить помидоры с соком и тушить минут 5.
▶️ Влить воду, дать закипеть. Добавить туда фасоль (слив с нее жидкость) и киноа. Посолить, поперчить и варить около 15 минут на медленном огне. В конце добавить мелко нарезанную петрушку. Накрыть крышкой и дать немного настояться.
❤️Приятного аппетита! ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1
а так же море Полезной информации, живое общение и позитива
Проходи скорее по ссылке в чат для
ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
В
https://chat.whatsapp.com/EopM0BKYp8n8oTp5bKc9XD