К чему приводит ожирение :
1.На первом месте среди этих заболеваний стоит сахарный диабет второго типа. Вы,конечно, слышали об этом коварном недуге. Да и кто о нем не слышал, учитывая, что только в России сахарным диабетом болеют 15 миллионов человек.
2. Радикулит и межреберная невралгия
Они грозят планомерным истончением и разрушением межпозвонковых дисков с защемлением корешков спинного мозга и межреберных нервов. Боли обычно локализуются в поясничном и реже – в грудном и шейном отделах позвоночника.
При этой патологии большое значение имеет не столько степень
выраженности ожирения, сколько места локализации жировых отложений.
Если основная масса жира располагается в области живота
Принципы здорового питания
Употребляйте разнообразные пищевые продукты, большинство которых –
продукты растительного, а не животного происхождения.
Хлеб, изделия из муки, крупы, картофель ешьте несколько раз в день.
Ешьте несколько раз в день разнообразные овощи и фрукты, лучше –
свежие и выращенные в местности проживания не менее 400 г в день).
Чтобы поддержать массу тела в рекомендуемых пределах (индекс массы
тела 20-25), необходима ежедневная физическая нагрузка.
Контролируйте поступление жира с пищей (не более 30% от суточной
калорийности) и заменяйте животный жир на растительные масла.
Заменяйте жирное мясо и мясные продукты на бобовые, зерновые, рыбу,
птицу
Стресс и лишний вес !
Одной из причин лишнего веса-это хронический стресс ( раздражительность,эмоциональная нестабильность, нарушение сна, хроническая усталость,постоянный «мозговой» штурм ,невозможность расслабиться, страх не успеть все сделать и т.д).
Что происходит с нашим организмом во время стресса?
Надпочечники выбрасывают в кровь большое количество гормонов стресса .
И если мы их не расходуем ,эти гормоны истощают наш организм ,съедая на своём пути все полезное( макро и микронутриенты ) создавая огромный дефицит в организме .
Наступает «жор», люди начинают кушать большое количество сладкое,жирное т.е не очень полезное, что способствует развитию подкожно-жировой клетчатки .
Ч
Что такое целлюлит?
Узнай врага в лицо и нанеси контрольный удар.
Целлюлит — это структурные изменения в подкожно-жировом слое, который образуется из клеток адипоцитов. Именно они накапливают запасы в виде жиров. Когда клетки увеличиваются в объеме, они оказываются зажатыми между фиброзными волокнами, формируются трудноустранимые жировые отложения, являющиеся причиной формирования целлюлита
Аппарат Назарова посредством вибрации воздействует на мышцу, вызывая голод в ней и потребность в дополнительной энергии. Топливо для этой энергии он находит здесь же (в подкожном жировых запасах), вибрации перерабатывают жир в энергию.
В результате чего кровь начинает циркулировать и в мелких капилля
Аппарат Назарова - это тренажер для ленивых и продвинутых в спорте.
Основные плюсы вибротренажера в сравнении
с простой тренировкой следующие:
антицеллюлитный эффект;
скорость сокращения мышц;
степень влияния на мышцы;
«грамотное» похудение;
доступность для любого;
бонус: общее оздоровление.
Скорость сокращений мышц во время занятий на вибротренажере в 30–40 раз выше, чем при «качании железа» в спортзале.
Если не полениться и подсчитать, то можно получить ошеломительную цифру – один сеанс на вибротренажере для мышц дает эффект как 5–6 простых занятий.
Что же до влияния на мышцы, то оно намного эстетичнее, чем то, к которому привыкли многие.
Не секрет, что девушки часто опасаются то