Факты о шпинате Богатство витаминами и минералами - Шпинат содержит высокие уровни витаминов A, C, K, и фолиевой кислоты. Витамин A поддерживает зрение, витамин C укрепляет иммунитет, а витамин K важен для свертываемости крови. Железо и энергия - Обильное содержание железа в шпинате способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови, предотвращая анемию и обеспечивая организм энергией. Антиоксиданты и противовоспалительные свойства - Антиоксиданты, такие как бета-каротин и кверцетин, в шпинате помогают бороться с воспалением и защищают клетки от повреждений свободными радикалами.
Ловите рецептик интересного и полезного блюда.ОМЛЕТ С ПОМИДОРАМИ ЧЕРРИ
Очень вкусный завтрак, который обожает вся моя семья. Отличается от обычного омлета только тем, что для его приготовления я беру не сливки, а молоко с низким процентом жирности.
Добавляю черри, черный перчик и всё. Белок, содержащийся в яйце отлично компенсируется углеводами в помидоре.
Сытный и легкий – он не позволит вам голодать до обеда.
Что важно при похудении? ⠀⠀⠀⠀ Самое важное - дефицит калорий! Есть дефицит - процесс идёт! Следующее по важности - соблюдение нормы БЕЛКА! ⠀⠀⠀⠀ ПОЧЕМУ? ⠀⠀⠀⠀ БЕЛКИ необходимы организму как строительный материал наших клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани нашего организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Нет белков – нет ТОНУСА. ⠀⠀⠀⠀ Наш организм не может обходиться без белка и если его не достаточно поступает с пищей - начинает «съедать» тот белок, что есть в мышцах. ⠀⠀⠀⠀ Достаточное поступление белка сделает питание более СЫТНЫМ + наличие белка в рационе ускоряет темп похудения. Т.к. на расщепление белка наш организм затрачивает на 30%
СТАЛО ЛЕГЧЕ Это первое, что говорят клиенты, когда получают свой результат! Только представьте себе, что значит постоянно носить с собой две 10-ти литровые канистры с водой? Проснулся, и прежде чем встать, взял на грудь штангу с блинами по 10 кг… Пошел на работу, а на плечах мешок картошки… Даже простая прогулка является соревнованием по переносу тяжестей. Это все равно, что ходить по магазинам за покупками, взяв на руки 6-ти летнего ребенка… Продолжать? Скажу одно, такой вес - это невероятная нагрузка на позвоночник и суставы. Позаботьтесь о себе Олечка осознала, что ее организм работает на износ и приняла решение избавиться от лишнего веса. Поставим ей за это Нужна помощь?