Детокс — это процесс очищения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена. Он бывает естественным или искусственным (медицинским). Естественный детокс обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких и кожи, а также кровь и лимфа. Человеческий организм может самостоятельно справляться с выведением токсинов. В нем заложены механизмы поддержания здорового баланса и очищения от вредных химических веществ. Со временем организм истощается из-за нездоровой пищи, алкоголя, кофеина, стресса и токсинов из окружающей среды – неизбежной части современной жизни. Независимо от того, насколько здоровой может быть ваша диета или образ жизни, внешние факторы по-прежнему требуют давать организму возможность перезарядиться и избавиться от всего, что может мешать здоровью и отнимать энергию. Именно когда жизненно важные органы подвергаются слишком большому давлению и перестают работать эффективно, могут развиваться болезни. Поэтому пренебрегать очищением организма не стоит.

Существует два основных типа токсинов, воздействию которых мы регулярно подвергаемся: Внешние. Это токсичные материалы, которые поступают из внешнего мира и проникают внутрь человека, например, с пищей или при вдыхании. Они содержатся в продуктах питания, чистящих средствах, выхлопных газах автомобилей, косметике. Внутренние. Это токсины, которые вырабатываются в организме, например, кишечными бактериями или образуются, когда некоторые органы неправильно или не полностью выполняют свою задачу.

СОВЕТЫ Старайтесь избегать высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, особенно если речь идёт о перекусах. Исключите из рациона сладкие напитки и пейте больше воды в течение дня – это поможет напитать тело без добавления калорий. Начинайте день с большого стакана воды комнатной температуры, при желании можно добавить лимонный сок. Повторите простой ритуал за полчаса до обеда и ужина. Берите с собой бутылку с водой и пейте в течение дня. Замените послеобеденный кофе травяным чаем. Старайтесь включать в меню как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. Соки, смузи и салаты – идеальное начало. Разнообразьте рацион продуктами, богатыми хлорофиллом, а также травяным чаем и морскими растениями, такими как нори. Кориандр и продукты, содержащие лимонную и яблочную кислоты (виноград, апельсины, лимоны и другие цитрусовые), помогут вывести из организма тяжёлые металлы. Этому также способствуют продукты, богатые селеном — например, бразильские орехи, грибы и семена подсолнечника. Не стоит забывать и о здоровом сне. Он способствует омоложению клеток и улучшает состояние сердца, мышц и кровеносных сосудов. Старайтесь спать не меньше 7-8 часов в сутки. Вы когда-нибудь задумывались о процессах, происходящих в нашем организме во ВРЕМЯ СНА? ⠀ Наиболее известным из всех является восполнение энергии. ⠀ Но оказывается, кроме этого, сон-еще и время для детоксикации организма. Пока мы спим, усердно работают все выделительные системы: печень, почки, кишечник, кожа. Именно поэтому, можно, например, вспотеть во сне. А знакомо ли вам ощущение усталости и разбитости при пробуждении? Все дело в том, что просыпаясь по будильнику, мы вынуждены прерывать процесс очищения и начинать день в интоксикации, испытывать дискомфорт. ⠀ Что делать, чтобы этого избежать? ⠀ Перед сном завести свои внутренние часы. Даже если спать осталось 6 часов. Несколько раз подумайте о времени пробуждения, и организм будет ориентироваться на этот промежуток времени и завершит цикл очищения к пробуждению. ⠀ Раз в 3-6 месяцев пропивайте детокс-программы. Они отличным образом довыводят лишнее, помогая организму быстрее освобождается от токсинов, очищать лимфу и органы выделительных систем. Хотите очистить свой организм и избавиться от токсинов ? Более подробно я раскрываю эту тему в своем закрытом чате, ссылку ниже оставлю в комментариях