РЫБА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ЯЙЦЕ СО СМЕТАНОЙ

КБЖУ на 100гр: 105/14/5/1
🐟филе рыбы- 1шт
🐟яйца-4шт
🐟лук- по вкусу
🐟сметана- 2-3стл
🐟сыр нежирный
🐟оливковое масло
🐟соль, перец- по вкусу
✅филе рыбы промыть, просушить и убрать косточки
✅выложить филе в форму, смазанную маслом, посолить и поперчить
✅для соуса смешать яйца, рубленный зелёный лук и сметану
✅залить рыбку соусом, посыпать тертым сыром и отправить в разогретую до 180град духовку на 20мин до золотистости
больше полезных рецептов в моем сообществе https://t.me/pohudenie_marafon/5572/7811