Делюсь с вами простыми правилами, которые помогут сохранять стройность! утром выпить стакан теплой воды обязательно позавтракать кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа кушать любые овощи, кроме картофеля (иногда можно) кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда, дыни кушать любые крупы, кроме манки и белого риса молочные продукты не более 5% жирностью кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты НЕ есть майонез, кетчуп и другие промышленные соусы НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое НЕ пить газированную сладкую воду
Делюсь с вами простыми правилами, которые помогут сохранять стройность! утром выпить стакан теплой воды обязательно позавтракать кушать маленькими порциями, но через 2-3 часа кушать любые овощи, кроме картофеля (иногда можно) кушать любые фрукты, но сократить потребления банана, винограда, дыни кушать любые крупы, кроме манки и белого риса молочные продукты не более 5% жирностью кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты НЕ есть майонез, кетчуп и другие промышленные соусы НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое НЕ пить газированную сладкую воду уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день.
Салат с кальмарами, огурцом и яйцом Быстрый, сочный, очень нежный и очень вкусный салат с кальмарами, огурцом и яйцом. Все ингредиенты прекрасно дополняют друг друга - нежные кальмары и сочный свежий огурец. Мой любимый салат с кальмарами! Ингредиенты: кальмары свежие, яйца отварные, огурцы свежие, лук репчатый, сметана, соль, масло растительное, лук зелёный, зелень укропа. Приятного аппетита! Ваш персональный консультант по питанию Яна
Давно мечтаешь похудеть? Со мной у тебя точно получится!! У меня с результатом все! Запись на ознакомительную консультацию здесь: https://t.me/YanaChurikova PS: первичная консультация знакомство бесплатно. Личное ведение до результата платно