Самые полезные орехи-ФУНДУК богат белком,витаминами группы В,железом и кальцием,магнием. Линолевой и линоленлвой кислотами.Прирегулярном его потреблении уменьшается риск развития атеросклероза. ФИСТАШКИ-обладают высокими антиоксидантными свойствами и помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и предотвращают появление камней в желчном пузыре. ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ,АРАХИС И ПЕКАН-так же помогают снижать плохой холестерин в крови