Мороженое
Вкуснейшее лакомство всех детей и взрослых!
Без сахара и заменителей молочного жира и соответственно без вреда для фигуры.
Для мороженого нам понадобится:
Ф3 - 3 м.л.
Натуральный йогурт 2-2,5% - 150 гр.или любая кисломолочка.
Ф1 любой вкус - 2 м.л.
Любые фрукты или ягоды -60 гр.
Смешиваем все ингредиенты, выкладываем в силиконовые формочки , украшаем по желанию ягодами, орешками, кокосовой стружкой и в морозилку на 3 часа.
Приятного аппетита
Вкусно снижаем вес здесь
http://Wa.me/ 79611560081
Рецепт Вкусный салат
Ингредиенты:
200 г капусты
100 г моркови
Капусту нарезать произвольно. Морковь натереть на терке. Смешать с заправкой.
Заправка:
150 г нежирного густого йогурта, как вариант йогурт Теос 2%
2 ст.л. белого уксуса
1/2 ч.л. выдавленного чеснока
1/2 ч.л. соли
Салат становится вкуснее, если дать ему настояться в холодильнике несколько часов.
Капусту можно использовать обычную белокочанную либо молодую. Можно напополам смешать с красной кочанной.
Уксус белый бальзамический. Можно использовать любой другой (белый).
По желанию в заправку можно добавить немного горчицы.
Приятного аппетита
Ошибки в погоне за стройностью!
Как избежать ошибок в похудении?
БАЛАНС КБЖУ
Калорийность не менее 1200 ккал в сутки
Вода 1,5-2л
Снижение веса не БОЛЕЕ 1-1,5 кг в неделю.
Разумный фитнес (3-5 часов в неделю)
Сон 7-8 часов в сутки
Выбор специалиста, который грамотно составит индивидуальный рацион.
Многие девушки, которые внезапно поняли, что их физическая форма оставляет желать лучшего, искренне хотят побыстрее расстаться с ненавистным жиром. В этом и опасность.
Чтобы сделать это быстро и грамотно нужно работaть под наблюдением специалиста, который будет следить за динамикой результатa, корректировsть рацион.
Только единицы могут быть к себе объ
С праздником Великой Победы! Низкий поклон и уважение всем тем кто подарил нам будущее
Пусть всегда будет Мир на земле. Пусть дружны будут люди всей планеты!
Привычки, которые помогают добиться успеха!
Успешные люди рекомендуют:
• отрегулировать режим и просыпаться до восхода солнца (прочитать книгу 'Магия утра")
• делать зарядку или утреннюю пробежку, движение — жизнь
• обязательно завтракать, выбирая полезную еду
• не терять запала, быть любознательным, учиться чему-то новому каждый день
• проявлять настойчивость, не сдаваться и не предаваться унынию
• пойте, танцуйте как умеете - польза для легких, поднимает настроение
• экспериментировать и искать наиболее выгодное решение для каждой задачи
Посей привычку - пожнешь характер.
Посеешь характер - пожнешь судьбу.
ДЕЙСТВУЙТЕ
Сегодня был потрясающий рассвет