Предыдущая публикация
#05Пайдалуу
50 адат.
1. Күндү жылмаюу менен баштаңыз.
2. Бир стакан сууну тамактан 1 саат мурун жана тамактан 1,5 саат кийин ичиңиз.
3. Чуркап баштаңыз.
4. Тамеки тартуу, ичимдик ичүүдөн баш тартыңыз.
5. Эртеңки күнгө план жазганды үйрөнүңүз.
6. Позитивдүү ойлонуңуз.
7. Күн сайын бир канча мөмө-жемиш жеп туруңуз.
8. Түз басканды үйрөнүңүз.
9. Эрте мененки көнүгүүлөрдү жасаңыз.
10. Күн сайын бирдей убакта 4-5 жолу тамактаныңыз.
11. Лифти унутуңуз. Жөө чыгып түшкөндү адат кылыңыз.
12. Күндө эрте менен жуунуп турсаңыз сиздин уйкуңуз ачылып, сергек болосуз.
13. Уйкуңузду кандырып уктаңыз. Күн сайын бир убуакта жатып, бир убакта турганга аракет кылыңыз.
14. Күндө таза абада сейилдөөнү адат кылыңыз.
15. Кечиндеси эртеңки күнү кийиле турган кийимдериңизди даярдап коюңуз.
16. Жылда бир жолу толук бойдон медициналык текшерүүдөн өтүңүз.
17. Акылыңызга келген өзгөчө ойлорду, идеяларды жазып алыңыз.
18. Күн сайын 1500 млден кем эмес таза, газдалбаган суу ичиңиз.
19. Уктардан мурда бөлмөңуздү шамалдатып, муздак бөлмөдө уктаңыз.
20. Күндө бөлмөңүздү тазалап, жыйноого 15 мүнөт бөлүңүз.
21. Өзүңүздү эркелетип, жакшы нерселерди сатып алыңыз же жакшы кино көрңүз.
22. Уктардан мурда бети-колуңузду жууп жатыңыз.
23. Турмуш тиричиликке кетирген чыгымдарыңызды көзөмөлдөңүз.
24. Жумуштан келип 15 мүнөт сүйүктүү музыкаңызды коюп эс алыңыз.
25. Бир жумада бир жолу мончого барыңыз.
26. Оор тамактарды жана фастфуд жегенден алыс болуңуз.
27. Бир жума вегетериан болуп жашап көрүңүз, сизге жагып калышы мүмкүн.
28. Клавиатураны карабай жазганды, үйрөнүңүз.
29. Пунктуалдуу болгонго аракет кылыңыз.
30. Адамдарга жакшы сөздөр менен комплимент айтканды үйрөнүңүз.
31. Спорт менен жумасына 2-3 жолу 1 сааттан кем эмес машыгыңыз.
32. Мээңизди машыктырыңыз(ыр жаттап, красворд, сканворд толтуруп, шахмат ойноңуз).
33. Күндө чет тилден 10 жаңы сөз үйрөнүңүз.
34. Күн сайын китеп окуганга эң аз 30 мүнөт бөлүңүз.
35. Жакын адамдарыңызга жана ата-энеңизге эч себеби жок эле чалып жакшы көрө турганыңызды билдирип туруңуз.
36. Дем алууну үйрөтүүчү көнүгүүлөрдү аткарыңыз.
37. Жеке күндөлүк ачып, ага ийгилик жана жетишкендиктериңизди жазыңыз.
bishkekchanka__kg 38. Кооз жана туура сүйлөгөндү үйрөнүңүз. Мите сөздөрдөн арылыңыз.
39. Кызыктуу көз ирмемдерди сүрөткө тартып калыңыз.
40. Көзгө көнүгүүлөрдү жасап туруңуз.
41. Буудай нанын жегенге өтүңүз.
42. Компьютердин астында 2 сааттан ашык отурбаңыз.
43. Бутуңуздун үстүнө муздак суу куюңуз, сергек болосуз.
44. Күн сайын жакшылык кылыңыз.
45. Үйдөгү баардык керексиз нерселерден арылыңыз.
46. Күн сайын жаңы бир нерсе үйрөнүңүз.
47. Мөмө-жемиштердин ширесин жасап ичиңиз.
48. Күн сайын сүт азыктарын колдонуңуз.
49. Эс алуу күндөрүңүздү пайдалуу кылып өткөрүңүз. Жаратылышка чыгып, жаңы жерлерди көрүп, жаңы адамдар менен таанышып.
50. Жалаң гана жакшы нерселер жөнүндө ойлонуңуз.
Кунунуз конулдуу өтсун.
Окуп жана бөлушунуздөр, мүмкүн кимдир бирөөгө кереги тиет..
Следующая публикация
Нет комментариев