От души хочу поздравить всех с Днём Защиты детей!!!
Наши дети, Это наши мотиваторы по жизни !!!
Именно ради них происходит в жизни родителей много побед !!!!
Пусть Наши детки будут здоровы , счастливы , улыбаются и смеются под мирным небом , пусть у них будет все самое самое лучшее , и не важно сколько им лет !!!
Время не приходит,оно бежит.....И самое время начать что то , это когда ты подумал об этом.
Быть примером и дать возможность гордиться нами
Желаю нашим детям самых щедрых, самых красивых, самых благодарных и успешных родителей
Берегите себя и своих детей
Люблю
Пирог из брокколи с грибами и фаршем
Вкуснейший пирог с основой из брокколи вместо теста и начинкой из куриного фарша, грибов, шпината. Такой легкий пирог можно даже на ужин, так как углеводов в нем практически нет. Полезный состав без муки и лишних калорий.
Ингредиенты:
• Брокколи – 400 г.
• Фарш куриный – 400 г.
• Шампиньоны – 150 г.
• Шпинат – 40 г.
• Яйца куриные – 3 шт.
• Молоко – 50 мл.
• Сыр твердый – 40 г.
• Соль, специи.
Приготовление:
1. На сухой антипригарной сковороде начинаем обжаривать куриный фарш. По вкусу добавляем соль, сухой чеснок, паприку, хмели-сунели.
2. Как только фарш немного подрумянился, добавляем нашинкованные грибы и шпинат. Обжариваем до готовности
Для Вас супер новость
Вы хотите снизить вес и не знаете как? То вам, точно ко мне!!!
!!!Открывается 5 дневный БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности!!!
Что вас ждёт:
Персональная онлайн кoнсультация специалиста
Расскажу, об основах похудения.
Помогу разобраться пoчему на ПП срываемся и вес возвращается.
Что нам поможет вкусно пoхудеть и не набирать?
Минус 1-2 кг на весах.
За 5 дней вы запустите процесс снижения веса, тем самым уже начнёте процесс начала изменения привычек пищевого поведения!
все это БЕСПЛАТНО и с призами для самых активных!
Время настало!
От вас:
Активность в чате( в свободное время)
Ежедневный контроль веса и отчёт.(Электронные весы)
25 минут
ПП-лазанья из кабачков с куриной грудкой
Кабачок является здоровой альтернативой традиционным листам пасты и прекрасно их заменяет. Лазанья из кабачков получается такой же вкусной, ароматной, но более диетической. При желании кабачок можете заменить листьями молодой капусты.
Ингредиенты:
Кабачки – 800 г.
Филе куриное – 450 г.
Морковь – 130 г.
Репчатый лук – 90 г.
Помидоры – 350 г.
Чеснок – 3 дольки.
Томатная паста – 30 г.
Масло растительное – ½ ст. л.
Сметана 15 % – 50 г.
Йогурт натуральный – 50 г.
Сыр – 60 г.
Петрушка – 10 г.
Соль, специи.
Приготовление:
На небольшом количестве растительного масла обжариваем мелко нарезанный лук и чеснок. Выкладываем морковь, нарезанн
Для Вас супер новость
Вы хотите снизить вес и не знаете как? То вам, точно ко мне!!!
!!!Открывается 5 дневный БЕСПЛАТНЫЙ марафон стройности!!!
Что вас ждёт:
Персональная онлайн консультация специалиста
Расскажу, об основах пoхудения.
Помогу разобраться почему на ПП срываемся и вес возвращается.
Что нам поможет вкусно похудеть и не набирать?
Минус 1-2 кг на весах.
За 5 дней вы запустите процecc снижения веса, тем самым уже начнёте процесс начала изменения привычек пищевого поведения!
все это БЕСПЛАТНО и с призами для самых активных!
Время настало!
От вас:
Активность в чате( в свободное время)
Ежедневный контроль веса и отчёт.(Электронные весы)
25 минут
Рыба с овощами в фольге
Рыба с овощами в фольге хороша тем, что очень быстро готовится почти без твоего участия.
Ингредиенты:
600 г белой рыбы,
800 г кабачков,
150 г моркови,
1 перец,
2 помидора,
Соль и пеции по вкусу,
2 ст.л. оливкового масла.
Приготовление:
Нарежь филе рыбы крупными кусoчками и посыпь специями. Тонко нарежь мoрковь, измельчи остальные овощи. Разверни лист фольги, сложи туда рыбу с овощами порционно и сбрызни oливковым маслом. Запекай 20 минут в духовке при 180 градусах.
Приятного аппетита!