Утром просыпаетесь разбитым и уставшим? Весь день ходите вялым или раздраженным? Возможно в этом виноват Ваш смартфон.
Дисплеи смартфонов излучают свет синего спектра. Когда мы видим этот свет, наш организм думает, что еще день и готовит организм к дневной активности. В результате, Вам сложнее уснуть и даже уснув, спите недостаточно крепким и глубоким сном. Соответственно, утром Ваш организм просыпается не восстановившимся. Если это будет происходить регулярно, то могут возникнуть сложности, перечисленные в картинке.
Как этого избежать?
Можно не пользоваться смартфоном за пару часов до сна. Однако, в наше время, вряд ли удастся заставить себя перед сном не прочитать полученные сообщения, или не полистать ленты в соц. сетях.
Есть второй способ - включить в смартфоне режим, блокирующий свет синего спектра. В MIUI этот режим есть. И он действительно работает, проверял на себе. Еще 3 месяца назад я не могу уснуть раньше 2 часов ночи. Теперь начинаю зевать и легко засыпаю в 23 часа.
Перелистните фото и посмотрите видео том, как активировать этот режим. Мы хотим, чтобы Вы были здоровы, активны и жизнерадостны!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев