Здоровый цвет языка - светло-розовый.
1 правило.
— В питании мы должны обеспечить доставку 3 важных микроэлементов в организм - кальций, калий, магний.
— Они необходимы для здоровья сердечной мышцы и укрепления стенок сосудов.
2 правило.
— Употребление всего 1 зубчика чеснока может уменьшить давление на 10 единиц.
— В нем есть флавоноиды, которые регулируют тонус сердечной мышцы.
— Дополнительно, чеснок обладает свойством укреплять сосуды и снижать уровень "плохого" холестерина.
3 правило.
— Не рекомендуется злоупотреблять красным мясом.
— "Тяжелое мясо" вредит сосудам и сердцу.
— Также создает высокую нагрузку на печень, ЖКТ, сосуды и уровень холестерина.
), солнцезащитные крема...
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!
Чем грозит дефицит витамина D?
Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней.
Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
В наших рационах повальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи.
Напиши в комментариях "витамин Д" и я расскажу сколько и что нужно есть что бы убрать дефицит!Витамин Е.
— Склонность к различного рода аллергиям.
— Мышечная дистрофия, боли в ногах.
— Появление трофических язв, развитие тромбофлебита.
Витамин В3.
— Слабость, хроническая усталость.
— Частые головные боли, беспокойство, нервозность, повышенное давления.
Витамина В12.
— Анемия, глоссит, выпадение волос, гастрит.
Витамин А.
— Сухость, ломкость и истончение волос, ломкость ногтей.
— Появление трещин на губах, поражение слизистых.
— Снижение зрения, сыпь, сухость, шелушение кожи.
Витамин С.
— Подверженность простудам и бактериальным инфекциям. — Кровотечения из носа, неприятный запах изо рта.
Витамина Р.
— Появление точечных кровоизлияний на коже.
— Боли в ногах и плечах, общая вялость.
Нет комментариев