Внимание! Идет набор людей на тренировки по следующим направлениям: -кардио; -стретчинг; -ЛФК; -силовые; -детские тренировки; -тренировки с людьми с ограниченными возможностями. Я помогу тебе похудеть, набрать мышечную массу, восстановиться после травмы, подсушить тело, сесть на шпагат и развить гибкость. В мои тренировки входит составление программы тренировок и питания на основе ваших желаний и целей. Первая тренировка бесплатная! Успей записаться по номеру телефона - +7-927-350-59-39, или в личных сообщениях.
Приветствую вас мои дорогие друзья.
Расскажу немного о себе и о своей работе.
Я инструктор тренажёрного зала, выпускница Краснодарской онлайн-школы "Instructor Pro".
Помогаю людям добиваться желаемого результата. Мои клиенты ценят внимание,здоровье и результат.
Мои клиенты худеют на 3-5 кг за 4 недели персональных тренировок
Моя особенность-это индивидуальный подход каждому клиенту. В моем приоритете улучшить здоровье,самочувствие и внешний вид,без жёстких голодовок и изнурительных диет.
Для меня персональная Тренировка-это не просто набор упражнений,но и общение. Для меня важно слушать человека. Даже после тяжёлого дня и работы,после моей Тренировки клиент выходи
Ягодичный мостик (подъем таза) Упражнение на проработку всех ягодичных, икроножных и мышц кора. Исходное положение. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела или положить на живот. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы поставить на пол либо на скамью . Техника. Сжимая ягодицы, на выдохе медленно поднять таз до положения прямой линии от плеч до коленей. Зафиксировать положение, еще сильнее сжать ягодицы . На вдохе расслабить их и вернуться обратно. Ошибки при выполнении: -выполнять упражнение слишком быстро; -«отдыхать» в исходном положении; -подниматься на носки; -сгибать ноги в коленных суставах под слишком большим или маленьким углом. Приседания Упражнение д