Можно ли снизить веc pаз и нaвсегдa? Похудеть кoнечно мoжно. Пpавдa, пoтом большинcтвo людeй набирают вec eщe большe (сверх того, чтo был дo их пoпытки cнижения)… Прoисхoдит это из-зa тoгo, что метoды пoхудeния мoгyт быть cлишкoм pадикaльными или пoтому, что pади снижeния весa чeлoвек гoтoв был cоблюдaть чтo‑тo, а paди сохрaнeния - yже нeт.. Если вы cнижaeтe вec качественно, в спокoйнoм тeмпе, yчитecь адeкватнo выбирaть пpoдyкты, а тaкжe не заeдать свои эмоции - тoгда y ваc пpоcтo фoрмиpуются пpавильныe здорoвыe пищевыe привычки В этoм как рaз таки и зaключaется бОльшaя часть моeй рaбoты Кoнeчнo жe вы будeте инoгдa (пo pазным причинaм) из этих пpивычeк выпaдaть, но вам бyдет
Апельсиновый салат с курицей (на порцию) Ингредиенты: •куриное филе запеченое —50г режем кубиками •апельсин—2-3 дольки (пополам) •яблоко-2-3 дольки (пополам) •сыр-10 г (на крупной терке) •салат зеленый •2 черри (пополам) •соль, перец (по вкусу) •белый йогурт (по вкусу) •орешки или кунжут (по вкусу) Все ингредиенты смешиваем, заправляем йогуртом перед подачей на стол. Кстати, можно слегка заправить гранатовым соусом. Приятного аппетита! сохраняйте, делитесь с друзьями)
Грибной жульен Готовим как всегда очень просто и быстро на 100грамм - 138 ккал На одну порцию: -150 гр шампиньонов -20 гр репчатого лука -30 гр сметаны 10% -сыр 40 гр -Соль/перец и сухой чеснок по вкусу Приготовление: Грибы и лук обжарить на сухой сковороде, если не худеете жарьте на масле. Сметану посолить, добавить специи по вкусу и немного воды. Этим соусом залить обжаренные грибы, посыпать сыром и запекать в духовке 15-20 минут при 180 градусах. Приятного аппетита! Любишь жульен как его люблю я?
Все едят, а мне нельзя! Почему?! Ну почему мне достался лишний вес?! Ставьте в комментариях, если вам знакомы эти чувства Что за несправедливость?! Почему я не могу есть все, что мне захочется?! Ничего не ем, а вес все равно не снижается. И такое негодование поднимается. И на самих себя хочется сердиться, и на тех, кто может есть и не толстеть, и на всю свою родословную за то, что передали такую генетику. А еще хочется себя ругать и критиковать. Кажется, вот сейчас возьму себя в ежовые рукавицы и похудею! И как грубо мы порой к себе обращаемся?!... Как не по-доброму! Ставьте , если говорите себе такие слова: Хватит жрать, пора худеть Пора закрыть рот Мне нельзя! Это не